2025.02.21

第１ケアハウス南紀

第２ケアハウス南紀

第１・第２ケアハウス南紀では、２月から、心も体も健康で楽しく過ごして頂けることを目指し、健康いきいき教室を行うことになりました。第1回目は、血行障害のお話と血行促進・血流アップ運動を行いました。寒くなると体の冷えや不規則な生活などにより、血行障害になる恐れがあります。肩凝りや関節痛、冷え、むくみなどの不調が起こるほか、心筋梗塞や脳梗塞といった生命に関わる病気のリスクが高まります。血行障害の症状が現れている場合は、まず医療機関を受診しましょう。血行障害の日常における対応方法は、規則正しい睡眠習慣や食生活、適度な運動、ストレスケアなどから始めるとよいです。寒さに負けない身体作りのために適度な運動をしてみて下さい。